Otak merupakan organ utama dalam mengatur kerja jaringan tubuh kita,juga membantu kita mengingat sesuatu, mengerjakan sesuatu dan hal-hallainnya. Namun apapun yang kita lakukan akan membuat otak kita lamakelamaan semakin tumpul, apalagi kalau dipaksa untuk belajar.
Berikut ini adalah 10 tips untuk melatih otak agar tetap tajam dan sehat.
1. Main Soduko
Sejumlah penelitian mengakui bahwa seseorang yang bermain sudoku dapat meningkatkan kemampuan menyelesaikan masalah seseorang(Problem-Solving) apalagi di bidang numerikal. Jadi, kalau ada waktu senggang tidak ada salahnya bermain "SUDOKU" ^_^ di handphone, komputer, laptop bahkan ada juga di internet.
2. Baca-baca Wikipedia / Artikel / Berita-berita terbaru
Kenapa?, Dengan membaca Wikipedia kita akan mendapatkan sesuatu yang baru setiap harinya, seperti atikel terbaru, berita terbaru dan penemuan terbaru.Juga membantu kita meningkatkan daya ingat.
3. Kerjakan Hitung-hitungan Anak SD
Kedengarannya memang gampang dan kita pun malas mengerjakannya, tapi coba kerjakan sebanyak mungkin soal-soal anak SD kelas satu dan dua dalam 60 detik,berapa banyak soal yang dapat kalian jawab? Pasti kalian akan terkejut dengan hasilnya jika kalian hanya mampu menjawab sedikit. Kegiatan tersebut dapat melatih kemampuan numerik kita.
4. Usahakan untuk Menulis Ketimbang Mengetik
Susah rasanya membuang keyboard kalau sudah di depan komputer, karena memang lebih mudah dan cepat untuk mengetik. Tapi coba kalian buka salah satu artikel inioke.com , dan keluarkan buku dan catat beritanya. Lakukan terus disetiap berita yang kamu temukan, catat terus dengan tanganmu. Kegiatan ini mampu melatih kewaspadaan kita.
5. Berpura-pura Jadi Guru
Memang bosan kalau mendengarkan dari guru terus, tapi bagaimana kalau kita sendiri yang jadi guru? Berpura-puralah jadi guru dan belajarlah untuk menjadi guru, misalnya kalian mengajari diri kalian sendiri tentang biologi di depan kaca. Kegiatan ini melatih daya ingat otak dan mengurangi kesalahan-kesalahan yang bodoh.
6. Mendongeng Untuk Diri Sendiri
Coba ambil lagi buku-buku cerita rakyat Indonesia di laci kalian, atau mungkin kalian bisa mengunjungi perpustakaan daerah dan meminjam sejumlah buku cerita rakyat Indonesia. Baca di rumah dengan bersuara,bukan bisik-bisik, memang membosankan tapi baca terus sampai tamat.Kegiatan ini melatih emosi, kesabaran dan daya ingat kita.
7. Main Lumosity
Lumosity adalah aplikasi web yang memberikan sarana permainan melatih otak. Permainannya cukup menyenangkan dan mudah dimainkan tapi manfaatnya cukup besar. Kalian bisa Googling Lumosity dan kalian bisa memainkannya secara gratis.
8. Meditasi
Otak juga perlu istirahat, cobalah bermeditasi untuk menenangkan pikiran. Dalam Islam, kita tidak mengenal istilah meditasi, tapi solat. Jika kalian orang Islam,kerjakanlah solat karena air wudhu dapat mendinginkan kepala dan gerakan-gerakan solat dapat memberikan efek rileks bagi otak.
9. Ingat Kesalahan dan Kehebatan Otakmu
Coba ingat lagi kejadian-kejadian bodoh yang kalian lakukan, dan pikirkan kenapa itu bisa terjadi. Ingat juga hal-hal menakjubkan apa yang dapat kalian lakukan dari otak kalian, dan tanyai diri kalian bagaimana kalian mendapatkan ide yang cemerlang. Dengan mengenali bagaimana kinerja otak kita, kita akan mengerti bagaimana cara kita berpikir, melatih kita agar tidak melakukan kesalahan yang sama dan membuka potensi otak kita lebih dalam lagi.
10. Makan Teratur (bergizi,berprotein,bervitamin...intinya yang baik untuk Tubuh) dan Olah Raga
Kalau makan sudah menjadi kegiatan wajib, kalau tidak bagaimana kita bisa hidup?. Tapi jenis makanan apa yang baik untuk kita?, itu yang menjadi intinya. Banyak-banyaklah makan sayur dan ikan karena dapat meningkatkan daya ingat otak kita. Jogging tiap pagi dan berjalan kaki setiap sore membantu melancarkan aliran darah.
2. Baca-baca Wikipedia / Artikel / Berita-berita terbaru
Kenapa?, Dengan membaca Wikipedia kita akan mendapatkan sesuatu yang baru setiap harinya, seperti atikel terbaru, berita terbaru dan penemuan terbaru.Juga membantu kita meningkatkan daya ingat.
3. Kerjakan Hitung-hitungan Anak SD
Kedengarannya memang gampang dan kita pun malas mengerjakannya, tapi coba kerjakan sebanyak mungkin soal-soal anak SD kelas satu dan dua dalam 60 detik,berapa banyak soal yang dapat kalian jawab? Pasti kalian akan terkejut dengan hasilnya jika kalian hanya mampu menjawab sedikit. Kegiatan tersebut dapat melatih kemampuan numerik kita.
4. Usahakan untuk Menulis Ketimbang Mengetik
Susah rasanya membuang keyboard kalau sudah di depan komputer, karena memang lebih mudah dan cepat untuk mengetik. Tapi coba kalian buka salah satu artikel inioke.com , dan keluarkan buku dan catat beritanya. Lakukan terus disetiap berita yang kamu temukan, catat terus dengan tanganmu. Kegiatan ini mampu melatih kewaspadaan kita.
5. Berpura-pura Jadi Guru
Memang bosan kalau mendengarkan dari guru terus, tapi bagaimana kalau kita sendiri yang jadi guru? Berpura-puralah jadi guru dan belajarlah untuk menjadi guru, misalnya kalian mengajari diri kalian sendiri tentang biologi di depan kaca. Kegiatan ini melatih daya ingat otak dan mengurangi kesalahan-kesalahan yang bodoh.
6. Mendongeng Untuk Diri Sendiri
Coba ambil lagi buku-buku cerita rakyat Indonesia di laci kalian, atau mungkin kalian bisa mengunjungi perpustakaan daerah dan meminjam sejumlah buku cerita rakyat Indonesia. Baca di rumah dengan bersuara,bukan bisik-bisik, memang membosankan tapi baca terus sampai tamat.Kegiatan ini melatih emosi, kesabaran dan daya ingat kita.
7. Main Lumosity
Lumosity adalah aplikasi web yang memberikan sarana permainan melatih otak. Permainannya cukup menyenangkan dan mudah dimainkan tapi manfaatnya cukup besar. Kalian bisa Googling Lumosity dan kalian bisa memainkannya secara gratis.
8. Meditasi
Otak juga perlu istirahat, cobalah bermeditasi untuk menenangkan pikiran. Dalam Islam, kita tidak mengenal istilah meditasi, tapi solat. Jika kalian orang Islam,kerjakanlah solat karena air wudhu dapat mendinginkan kepala dan gerakan-gerakan solat dapat memberikan efek rileks bagi otak.
9. Ingat Kesalahan dan Kehebatan Otakmu
Coba ingat lagi kejadian-kejadian bodoh yang kalian lakukan, dan pikirkan kenapa itu bisa terjadi. Ingat juga hal-hal menakjubkan apa yang dapat kalian lakukan dari otak kalian, dan tanyai diri kalian bagaimana kalian mendapatkan ide yang cemerlang. Dengan mengenali bagaimana kinerja otak kita, kita akan mengerti bagaimana cara kita berpikir, melatih kita agar tidak melakukan kesalahan yang sama dan membuka potensi otak kita lebih dalam lagi.
10. Makan Teratur (bergizi,berprotein,bervitamin...intinya yang baik untuk Tubuh) dan Olah Raga
Kalau makan sudah menjadi kegiatan wajib, kalau tidak bagaimana kita bisa hidup?. Tapi jenis makanan apa yang baik untuk kita?, itu yang menjadi intinya. Banyak-banyaklah makan sayur dan ikan karena dapat meningkatkan daya ingat otak kita. Jogging tiap pagi dan berjalan kaki setiap sore membantu melancarkan aliran darah.
Selamat Mencoba, Semoga bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar